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日常食疗养生须知五种早餐会伤害女性身体健康

南宁门户网      http://nn.xbmhw.com/    发布时间:2014年2月7日   来源:

日常食疗养生须知五种早餐会伤害女性身体健康

  1.过于冰凉的蔬果汁

  很多MM喜欢在早上喝一杯蔬果汁,帮助提供更多的营养以及清理体内的废物,但是人们往往忽略了这样一个关键问题,那就是人体总是喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养以及废物等的运送才会顺畅。所以在吃早餐的伤害,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等饮料。

  早晨的时候应该吃一些热食,这样才能保护胃气。中医学所说的胃气,其实是广义的,并不是单纯指胃这个器官而已,其中还包含了脾胃的消化吸收功能,后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨起床的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,如果再吃冰冷的食物,一定会对身体造成伤害。

  2.辛辣食物

  早晨的时候,肠胃要避免受到刺激。过于辛辣的食物很明显是伤胃的,这个绝对是早餐的大忌。如果你仅仅因为喜欢吃辣而在早餐时摄入过于辛辣的食物,无疑是在伤害自己的身体。

  3.体内火气旺的人不适宜喝牛奶

  牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人以及长期在潮湿气候地区生活的MM,一定要少喝牛奶。

  4.未经加热的饭菜

  有些MM因为赶时间,早上起来随便吃两口晚上的剩饭剩菜就了事,这是一种十分糟糕的情况。饭菜隔夜之后的存放,会产生一些微生物的变化,从而导致不良细菌的产生。病从口入,如果不注意的话,很容易会生病。

  5.熟食卤菜当早餐

  90%的熟食都要加热后才能使用,跟上面一样,为了预防病菌的滋生。如果早上为了方便而将买回来的熟食或者卤菜直接吃了做早餐的话,肯定会摄入许多有害细菌。尽可能食用自己亲手烹制的熟食,虽然在外面买回来的熟食味道很不错,但是很难保证它是新鲜的。
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